Блог

Aug 02, 2023

Как улучшить слух: главные советы врачей

Это может быть так же просто, как включить телевизор в фоновом режиме! Если вы обнаружили, что на телевизоре или телефоне вы увеличиваете громкость, чем обычно, напрягаетесь, чтобы услышать в шумных ресторанах, или просите людей

Это может быть так же просто, как включить телевизор в фоновом режиме!

Если вы обнаружите, что на телевизоре или телефоне вы увеличиваете громкость, чем обычно, напрягаетесь на слух в шумных ресторанах или просите людей повторяться, продолжайте читать! Потеря слуха невероятно распространена с возрастом, поэтому многие женщины ищут способы улучшить слух. Хорошая новость заключается в том, что существует множество простых стратегий, которые доказали свою эффективность.

Примерно каждый третий человек в возрасте от 65 до 75 лет страдает той или иной формой потери слуха по разным причинам, включая воздействие громких шумов и такие состояния здоровья, как диабет. И хотя слуховые аппараты, безусловно, могут помочь, многие из нас не готовы сделать решительный шаг. (Если да, прочтите эту статью на нашем дочернем сайте, чтобы узнать, как сэкономить на слуховых аппаратах.)

По данным исследования Университета Джонса Хопкинса, с возрастом следует ожидать определенной степени потери слуха, но чем тяжелее нарушение, тем выше риск развития болезни Альцгеймера. «Потеря слуха и риск деменции кажутся пропорциональными друг другу — другими словами, если у человека потеря слуха вдвое выше, у него, вероятно, будет двойной риск развития деменции», — объясняет отолог/невротолог Джастин С. Голуб, доктор медицинских наук, научный сотрудник. профессор отделения отоларингологии-хирургии головы и шеи, Медицинский центр Ирвинга Нью-Йоркского пресвитерианского/Колумбийского университета.

Во многом это связано с тем, что когда нам трудно слышать, наш мозг вынужден усерднее работать над этой задачей более низкого уровня, а не над более высокими исполнительными функциями, которые поддерживают нашу остроту, например, развивая нашу креативность и решая проблемы. Доктор Голуб говорит: «Частью поддержания здоровья мозга является постоянное переваривание интересной информации, критическое мышление и создание воспоминаний. Вы также не сможете этого сделать, если просто сосредоточитесь на том, чтобы понять, какие слова произносятся в разговоре».

Чтобы сохранить слух, потренируйтесь общаться с кем-нибудь, пока телевизор работает на заднем плане. Недавнее Гарвардское исследование пожилых людей показывает, что это помогает людям научиться различать определенные звуки и отключаться от белого шума, улучшая слух на 25%.

Хотя шумовой ущерб является распространенной причиной потери слуха, большую его часть можно предотвратить, просто используя беруши, уверяет доктор Голуб. Подумайте о том, чтобы сделать именно это, когда вы сушите волосы утром, поскольку средний фен излучает почти оглушительные 60–95 децибел, чего достаточно, чтобы нанести ущерб в долгосрочной перспективе. К счастью, показано, что беруши снижают риск.

Действительно, приглушение любого громкого шума — лучшее, что вы можете сделать для своего слуха, — отмечает доктор Голуб. «Некоторые смартфоны могут даже сообщить вам, если музыка, которую вы слушаете в наушниках, слишком громкая». Для Android загрузите бесплатное приложение для измерения звука; на iPhone откройте приложение «Здоровье» и выберите «Слух». Доктор Голуб говорит: «Сегодня вы можете принимать такие простые решения, которые окажут большое влияние на ваш слух через 20 лет».

В общем, вам не нужно удалять ушную серу, но если вы испытываете приглушенный слух, возможно, виноваты скопления серы, говорит Хизер Модей, доктор медицинских наук, директор Центра Модей в Филадельфии. А удаление скопившейся ушной серы делает голос более четким. Однако она не советует пользоваться модными свечами для удаления ушной серы, которые представляют собой полые конусы, окруженные воском, которые вы помещаете в ушной канал. «Теория заключается в том, что они нагревают и смягчают ушную серу, но нет никаких доказательств того, что они работают, и их опасно использовать», — говорит она. «Закладывание чего-либо в ухо может повредить барабанную перепонку, а плавящаяся свеча рядом с лицом может привести к ожогам.

По мнению доктора Модея, безопасный способ удаления ушной серы: с помощью пипетки закапайте в ухо 3–5 капель детского масла или минерального масла, чтобы размягчить и ослабить серу. Через 24 часа наполните шприц с грушей теплой водой, капните несколько капель в ухо, затем наклоните его к плечу, чтобы дать маслу, воде и воску стечь. Если это не помогает, ваш врач может использовать инструмент для безопасного удаления излишков воска.

Если ваш слух приглушен из-за простуды, может помочь простое дыхательное упражнение, говорит доктор Модей. Ваша евстахиева труба, небольшой проход, соединяющий среднее ухо и горло, может засориться избытком слизи из-за холодного приглушения слуха, объясняет она.